1) Fırçalama: Fırçalama için kullanacağımız aracın özellikleri ve yapısı çok önemlidir. Diş hekimleri, küçük başlı ve yumuşak kıllı fırçaların kalıntıları ve bakterileri temizlemede daha etkili olduğunu söylemektedir. Fırçalamada zorluk yaşayanlar için elektrikli fırçalar piyasada mevcuttur. Bu aletler de bu konuda çok başarılıdır. Kullandığımız fırçaları 3-4 ay sonunda yenisi ile değiştirmek diş sağlığımız açısından gerekli bir başka tedbir olacaktır.

2) Yiyecek ve İçecek Tercihi: Kimi yiyecekler dişlerimizdeki lekeleri gidermeye yardımcı olurken (elma, armut, havuç vs.), kimileri de uzun vadede diş sağlığımıza yarar sağlamaktadır. Bunun yanı sıra bazı yiyecek ve içecekler dişimize leke yapmakta ve zarar vermektedir. Bunlar arasında kahve, çay, turunçgiller ve kuş üzümü sayılabilir.

3) Diş İpi Kullanımı: Diş ipi, fırçayla ulaşamayacağımız yerlerde bize lazım olacak bir alettir. Diş ipi, ulaşılması zor yerdeki yemek kalıntıları ve bakteri plağını temizlemede sizlere yardımcı olacaktır.

4) Gargara Yapmak: Günde birkaç defa piyasada satılan farklı markalı ürünler ile ağız içini gargara yapmak, fırçalama ve diş ipi ile yok edemediğimiz bakteri plağını yok etmede yardımcı olacaktır.

5) Fırçalama Tekniği: Fırçalama için gerekli olan azami süre 2 dakika olsa da birçoğumuz bu süreye erişemiyoruz. Kronometre tutmak ya da içimizden saymak, dakika tutmamıza yardımcı olur. Dişlerimizi gerektiği gibi fırçalayabilmek için nazik ve kısa hareketler yapılmalıdır. Ulaşılması zor dişlere, dolgulara ve kaplamalara fazladan özen göstermeliyiz. Fırçalama esnasında diş etinde kanama oluşursa fırçalamayı durdurmayın. Kanamanın nedeni erken dönem diş eti hastalığı olabilir. Fırçalamak, iyileşmesi için sizlere yardımcı olur. Eğer uzunca bir fırçalama döneminden sonra dişlerinizde kanama devam ediyorsa doktorunuza başvurunuz. Daha ferah nefes için dilinizi de fırçalamayı ihmal etmeyin.